Siete a dieta e ci sono degli alimenti che dovete considerare nemici, almeno fino a che in voi albergano i chili di troppo. Tra questi alimenti da evitare come la peste ci sono burro e patate che alla fine sono anche gli ingredienti clou del purè perfetto. Ma se invece optaste per una dolce crema di porri e patate ligh? Ecco come realizzarla.
Siccome le ricette light non prevedono che usiate condimenti, semmai potete aggiungerli a crudo alla fine, vi consiglio di realizzare questa ricetta soltanto se costretti. Insomma, è pur sempre qualcosa di dietetico. Poi che una ne possa andare pazzo, è un altro discorso.
Ingredienti per 3 persone
- 3 porri
- 2 patate medie
- 100 gr di punte di asparagi
- 1 manciata di formaggio grattugiato
- olio extravergine d’oliva
- sale e pepe
Procedimento
C’è davvero bisogno di spiegare il procedimento di cottura? OK, allora prendete una pentola e metteteci dentro le patate pelate e tagliate a tocchetti e poi anche i porri tagliati a rondelle. Quindi fate bollire fino a che le patate non risultino morbide. Naturalmente salate l’acqua con moderazione.
Frullate tutto e rimettete nella pentola iniziale con un bicchiere d’acqua. Aggiungete le punte di asparagi e continuate la cottura della crema in modo moderato fino alla cottura degli asparagi. Quindi servite calda o tiepida con un filo d’olio a crudo e del pepe nero.
