I principi della dieta perfetta suggeriscono di variare l’alimentazione e di alternare gli elementi di base. Il che vuol dire che alla pasta deve essere alternato il riso o un altro tipo di chicco, per esempio il farro o l’orzo perlato. Se oggi avete intenzione di fare un bel risotto, allora provate e farlo con le verdure di stagione, aggiungendo un po’ di carne per farlo addirittura completo. Ecco la ricetta di oggi.
La verza è una verdura tipicamente autunnale o invernale ed è ottima sia per le zuppe sia come base per i risotti. Se poi alla verza che è molto dolce, aggiungete la forza di un qualsiasi tipo di salsiccia, allora il gioco è fatto. Per le salsicce potete scegliere tra quelle che più vi aggradano: di tacchino, di maiale, di vitello o di pollo, non ha importanza.
Ingredienti
- 320 gr di riso per risotti (tipo Carnaroli)
- 300 gr di verza
- 200 gr di salsiccia
- 650 ml di brodo vegetale
- vino bianco
- mezza cipolla
- 4 cucchiai di parmigiano grattugiato
Preparazione
La prima cosa da fare è lavare per bene la verza e poi ridurla a striscioline. Preparate anche le salsicce spellandole e facendole a pezzi. In una padella con dell’olio extravergine di oliva, mettete a rosolare la salsiccia con la cipolla e la verza. Se pensate che la verdura scelta da voi sia troppo croccante, provate a pulirla delle parti più dure e a sbollentarla per qualche minuto.
Quando il soffritto si è insaporito, aggiungete il riso a pioggia un po’ alla volta, usando il vino bianco per sfumare. Poi versate nella pentola il brodo vegetale bollente, regolate di sale e fate cuocere a fuoco lento e rimescolando di continuo per 15-18 minuti. Quando il riso è pronto, togliete la pentola dal fuoco e aggiungete formaggio e burro prima di servire fumante in tavola.
