Le fave iniziano a dominare – con tutti i problemi che comportano – i banchi dei mercati e dei supermercati. Si tratta in un alimento che può provocare tante allergie ma a tavola può dare anche tante soddisfazioni. Ecco per esempio la ricetta delle fave alla menta.
Introduzione, ingredienti e procedimento per portare in tavola questo piatto saporito alla menta, sono a cura del ricettario dell’EXPO.
Le fave alla menta sono una preparazione a base di fave profumate alla menta arricchite da gustosi bocconcini di pancetta. Le fave alla menta si possono servire come contorno per accompagnare secondi di carne oppure come condimento per la pasta: è sufficiente aggiungere un po’ di acqua di cottura per avere un primo piatto fresco e saporito.
Ingredienti
- 1 chilo di Fave
- 200 grammi di Pancetta affumicata, a cubetti
- 40 grammi di Cipolle
- 15 grammi di Menta
- 20 grammi di Prezzemolo
- 2 cucchiai da tavola di Olio di oliva
- 3 grammi di Sale
- 2 grammi di Pepe nero
- 250 millilitri di Brodo vegetale
- 100 millilitri di Vino bianco da tavola
Preparazione
- Per preparare il piatto iniziate lavando le fave, poi sgusciatele dal loro baccello, sgranatele praticando un taglio sul lato dell’occhio e schiacciando per fare fuoriuscire il seme e mettetele da parte.
- Tritate finemente il prezzemolo e la cipolla. Prendete una padella capiente, riscaldate due cucchiai di olio e poi aggiungete i cubetti di pancetta, la cipolla, il prezzemolo e le foglie di menta.
- Fate soffriggere il tutto per qualche minuto fino a quando la cipolla non sarà appassita. Poi unite le fave, sfumate con il vino bianco, aggiungete il sale, il pepe e cuocete per circa venti minuti aggiungendo di tanto in tanto il brodo vegetale.
- Il tempo di cottura può variare a seconda di quanto sono grandi e tenere le fave. A cottura ultimata servite le fave calde, guarnite con qualche fogliolina di menta fresca.
